Pada Kamis, 13 April 2023, sebagai seorang Tendik dari Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Muhammadiyah Jakarta, Alhamdulillah saya diberi kesempatan mendapat undangan oleh Media Gathering Ramadhan, Danone Indonesia. Acara tersebut diadakan pada sore hari pukul 16.00 WIB di Grand Sahid Jaya, sebuah hotel yang terletak di pusat kota Jakarta. Meskipun satu sesi narasumber telah berlalu saat saya tiba, bersyukur saya masih bisa bergabung dan mengikuti sesi narasumber berikutnya yang sangat menarik.
Kebetulan sekali undangan ini adalah dimana judul dari thema acaranya tentang kesehatan yang related dengan fakultas saya bekerja “OPTIMALISASI NUTRISI DAN HIDRASI SEHAT UNTUK JAGA KESEHATAN KELUARGA SELAMA RAMADHAN“.
Kegiatan ini membahas topik nutrisi, hidrasi, dan halal di bulan Ramadhan yang sangat penting untuk diperhatikan. Memang benar, Menjelang bulan Ramadhan, kita perlu memilih asupan nutrisi dan hidrasi yang tepat agar kebutuhan gizi dan asupan air harian terpenuhi dengan baik. Perubahan pola makan dan waktu makan saat berpuasa dapat berpengaruh pada kesehatan tubuh. Selain itu, kita juga perlu memperhatikan asupan makanan yang halal dan thoyib.
Pada acara tersebut, saya mendengarkan tiga narasumber yang sangat ahli dalam bidang nutrisi, hidrasi, dan halal. Dr. H. Muhammad Aqil Irham, Kepala Badan Penyelenggara Jaminan Produk Halal, menjelaskan bahwa Ramadhan adalah saat yang tepat untuk memulai gaya hidup sehat dan halal dengan memperhatikan asupan gizi dan produk yang dikonsumsi. Hal ini akan memberikan manfaat besar bagi kualitas hidup manusia.
Dr. dr. Ray Wagiu Basrowi, MKK, juga memberikan penjelasan bahwa pola makan saat berpuasa dan hari raya mempengaruhi tubuh untuk beradaptasi. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk memperhatikan kebutuhan gizi setiap anggota keluarga dengan memberikan nutrisi yang seimbang dan mencukupi asupan vitamin, mineral, dan serat melalui konsumsi buah dan sayur. Selain itu, aktivitas fisik ringan juga perlu dilakukan untuk menjaga tubuh tetap fit.
Dr. Ray juga memberikan tips bagi ibu hamil yang berpuasa untuk memenuhi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan. Selama setiap trimester, perbedaan kebutuhan nutrisi harus diperhatikan dengan memenuhi nutrisi seimbang seperti karbohidrat kompleks, serat, lemak essensial, dan protein yang berasal dari protein hewani.
Terakhir, Dr. Tria Rosemiarti, Dipl in Nutrition, Hydration Science Consultant Danone-AQUA, juga memberikan penjelasan penting tentang cara yang mudah untuk memastikan tubuh terhidrasi dengan baik selama bulan Ramadhan.
Setelah acara diskusi selesai, ada waktu untuk tanya jawab dengan peserta yang hadir. Beberapa peserta mengajukan pertanyaan menarik, salah satunya adalah tentang cara agar anak-anak yang suka makan gorengan tetap dapat ternutrisi dengan baik selama berpuasa. Salah satu narasumber yakni dr. Ray menjawab bahwa meskipun makanan gorengan tidak dilarang, disarankan untuk membiasakan anak-anak untuk mengawali dengan minum air putih dan makan buah agar tubuh dapat terbiasa mendapatkan nutrisi dengan baik.
Selain itu, di akhir acara juga diadakan jamuan makanan Buka Puasa yang disediakan oleh pihak penyelenggara. Menu-menu yang disajikan terdiri dari aneka hidangan berbuka yang sehat dan bergizi, seperti kolak pisang ungu, bubur kacang hijau, dan aneka olahan daging beef, sayur jamur dan sate ayam. Suasana acara menjadi semakin meriah dengan adanya pertunjukan marawis dan sholawatan dari anak-anak yang hadir. Selama pertunjukan, suasana menjadi semakin meriah dengan nyanyian dan tarian yang indah solawatan.
Tidak ketinggalan, pihak penyelenggara juga menyediakan doorprize dengan hadiah yang sangat menarik, dari 100 ribu hingga 1 juta rupiah. Kebetulan salah satu peserta yang saya kenal, Taqin, berhasil mendapatkan doorprize sebesar 1 juta rupiah. Semua peserta acara menjadi sangat antusias dengan adanya doorprize tersebut.
Kesimpulannya, acara diskusi yang dilaksanakan oleh Danone Indonesia dalam rangka memperingati bulan Ramadhan tahun 2023 ini sangat bermanfaat bagi peserta yang hadir. Dalam acara tersebut, peserta dapat memperoleh berbagai informasi penting tentang nutrisi, hidrasi, dan halal. Selain itu, di akhir acara, suasana semakin meriah dengan adanya jamuan makanan buka puasa, pertunjukan marawis dan sholawatan, dan doorprize yang sangat menarik.
Jadi, selama bulan Ramadhan, penting bagi kita untuk memperhatikan asupan nutrisi dan hidrasi yang tepat agar kebutuhan gizi dan asupan air harian terpenuhi dengan baik. Mari kita terapkan gaya hidup sehat dan halal untuk meningkatkan kualitas hidup kita semua!
Secara keseluruhan, acara ini memberikan banyak manfaat dan informasi penting yang sangat bermanfaat bagi peserta dalam menjaga kesehatan dan menjalankan ibadah puasa dengan benar. Saya benar-benar merasa sangat beruntung sekali bisa hadir dan mengikuti acara ini.
Btw, Terima kasih telah membaca artikel ini dan semoga bermanfaat.
